肠胃不好怎么办?了解蛋白粉的作用可以帮到你!

       如今因为生活压力大饮食不均衡三餐不规律暴饮暴食等等问题肠胃不适的问题十分普遍很多人经常感到消化不良腹胀腹痛有时候甚至吃一点东西就容易出现上吐下泻的情况肠胃不好吃山珍海味都无福消受如何养好肠胃呢你需要做到以下两点

避开一些食物

一些食物可能会诱发或者加重肠胃不适需要忌口

(1)巧克力肠胃不好的人要尽量少食用巧克力因为巧克力含有刺激性物质而且消化难度大会给肠胃造成刺激还会造成下食道括约肌的松弛严重的甚至引起胃酸回流

(2)豆类豆类以及豆制品营养价值高但是它们含有低聚糖这些糖分经过肠胃里面的细菌发酵会产生气体出现腹胀腹痛打嗝等情况加剧肠胃不适

(3)生冷食品冰激凌冰棍冷饮等等生冷食品会刺激肠胃肠胃不好的人要尽量避开

(4)高油脂食品油炸类食物的油脂含量高会给肠胃造成沉重的负担加重肠胃问题

(5)酒精酒精是少数可以直接被肠胃吸收的食物对肠胃的伤害非常大

(6)辛辣食物肠胃不适的人要少吃辛辣食物因为辣椒里面含有刺激食道内壁和胃粘膜的物质

图片1.png

肠胃不好怎么办了解蛋白粉的作用可以帮到你

选择合适的食物

(1)蔬菜与水果新鲜蔬果里面含有维生素和矿物质还含有果胶膳食纤维素等等营养有助于保护肠胃肠胃不适的人群尽量将蔬菜煮熟后食用并且选择柔软多汁的水果可以将苹果梨子等等相对较硬的水果煮熟后食用

(2)食用蛋白粉蛋白质对肠胃非常重要消化酶就是一种蛋白质肠胃的自我修复也离不开蛋白质蛋白质还是抗体的合成原料抗体是免疫系统的重要组成部分很多人肠胃不适是由于免疫力低下无力阻止食物中细菌病毒在肠胃中捣乱适当补充蛋白质有助于提高免疫力

蛋白质丰富的食物例如肉类豆类都有一定的消化难度蛋白粉的作用就是快速补充易消化的蛋白质推荐汤臣倍健蛋白粉汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化率高达90%,轻松易消化不会给肠胃增加额外的负担

汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白能够均衡提供8种人体必需氨基酸每天只需要用温水冲泡一勺子轻松补充蛋白质

图片2.png

  肠胃不好怎么办了解蛋白粉的作用可以帮到你

        肠胃不好怎么办避开伤肠胃食物选择有助于呵护肠胃的食物

  


0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

分享:

支付宝

微信