那些关于备孕要注意的事,你真的全都了解了吗?

采用科学合理的备孕方式,能够有效的避免新生儿出生缺陷。但是,很多计划备孕的新手爸妈都会有这样的疑问:备孕要注意什么?需要吃些什么?用些什么?其实衣食住行各个方面都需要仔细考量。下面,我们就来聊聊那些关于备孕要注意的事。

备孕要注意的事之女性要合理控制体重

女性作为胎儿母体,是为胎儿提供营养唯一纽带,因此,保持一个健康的身体,是成功受孕的关键因素。肯定有不少女性有过这样的苦水:备孕没少“补”,什么食补、药补,只要是听说对备孕好的,通通都要尝试一遍,最终只能导致过度肥胖,致使备孕计划宣布“破产“。有研究表明,孕前女性应适度调整体重,超重和肥胖不但不会提高受孕几率,反而会增加妊娠期高血压的风险,并且也会增加胎儿先天畸形发生的几率。所以备孕要注意合理控制体重,为了宝宝的健康,准妈妈们可不要过分贪吃喽~


备孕要注意的事之女性要补充充足的叶酸

叶酸是B族维生素的一种,其在细胞DNA合成中起关键作用。补充叶酸可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的发生。医学上建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸,最好持续到妊娠期结束。大多数宝妈都会选择从食物中摄取叶酸,例如多吃一些麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬等。此类食物确实富含叶酸,但是食物中的叶酸经过高温、氧化容易流失,并且在人体内无法被储存,因此,光靠食补很难满足叶酸的需求。


而且,怀孕期间孕妇对营养素需求接近正常人的1.5-2倍,要达到更高的母体营养水平,来支持怀孕后母体与胎儿健康发育,是需要时间积累的。以叶酸为例,每日补充0.4mg的叶酸,至少需要8-12周才能在孕妇体内积累到预防宝宝神经管畸形的阈值。来自德国拜耳集团的备孕大牌爱乐维复合维生素片含有0.8mg 叶酸和铁在内的18种营养元素,能更快达到所需的阈值,快一步预防新生儿出生畸形,为胎儿提供更好营养支持。除此以外,爱乐维复合维生素片中还含有60mg铁元素,符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量,有效防治母体缺铁性贫血。。


备孕要注意的事之男性万不可被忽视


除了女性之外,男性备孕也十分关键。我们在很多关于备孕相关知识的普及中都了解到,男性备孕期也需要摄入充足营养。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊便是不错的选择,作为爱乐维家族专为男性健康量身定制的产品,爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊可谓“众星云集”。不难看出,其主要成分就是玛咖粉、锌、淫羊藿。玛咖能调节男性荷尔蒙分泌,有效抗疲劳,改善生殖机能;锌对于男性来说有着非比寻常的意义,它是组成精子的重要成分,补锌可以保护精子功能和形态完整,提高性能力,增加受孕几率;淫羊藿是一味传统的中药材,自南北朝时就广被人使用,是补肾益气的上佳之选。


在如此“强悍”的阵容作用下,男性可以快速调理身体状态,改善身体疲劳感,提升免疫力水平,再也不怕慢性疲劳啦!

当然,除了以上这些备孕要注意的事,夫妻双方还要做好孕前检查,因为这是拦截新生儿出生缺陷的第一道防线,对于新生儿健康至关重要,千万不可以掉以轻心。同时,备孕期间要积极开展体育运动,少玩电脑手机,多出去走一走,呼吸新鲜空气,有助于改善身体各项机能~做好了相关准备之后,宝宝可能马上就要到来了哦~


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