瑜伽高玩大C做客兰梵:练习吧!一切都会随之而来

问起为什么要练瑜伽,每个人的理由也许都不同。

为了瘦身,

为了年轻,

为了纠正不良体态,

或者是为了释放压力、放松心情,

也可能就是为了挑战自己,想玩倒立,想做后弯。

不论是哪一种初心,坚持练习,都能够在瑜伽里找到自己想要的答案。

然而,那些被称为大师的人,他们为什么习练瑜伽?他们心中的瑜伽又是什么样的呢?

带着好奇,小兰通过好几个姐妹的“微信贵圈”,有幸搭上了Ins瑜伽红人——大C老师。没想到大C非常接地气,一口就答应来兰梵给我们聊聊她心中的瑜伽,还夸了我们馆漂亮,瞬间爱上了她了!

采访开始,大C就给我们秀了几个她心中经典的体式动作。

这是大名鼎鼎的蝎子式,完成的超棒,让兰瞬间想吃甜虾。



非常干脆且干净的倒立,兰不禁发出了WOW的赞叹。



这是经典加强侧伸展,稍微做变体便是柔韧和平衡的结合,大C用事实说明身材比例绝对不是5比5~



地面瑜伽玩够了,还可以拿吊床来做做拉伸,这个身材,小兰酸了。



美图欣赏了一波,现在让我们来好好认识下可爱的大C,了解下大师心中的瑜伽。

大C瑜伽编年史



大C:我的瑜伽历程不算长也不算短,但每一步我都用心走过来,这是我的“瑜伽大事记”,承载了每一次破除和建立。

2014.10  我的第一节瑜伽课

2017.11  Hatha 250TTC,系统接触瑜伽课程

2018.4   Kundalini Yoga 沉浸式修习

2018.4   Baptiste Power Yoga 习练 Baptiste

2018.6   Caley Yoga System 习练 Caley Alyssa

2018.8   Advanced flow 30h Briohny & Dice  

2019.2   Rocket flow 50TT

2019.4   Joint Mobility Benjamin

2019.4   Inversion Backbend Briohny Smyth

2019.4   Vinyasa&yin Tymi Howard

大C真的好硬核,一下次就砸了那么多不明觉厉的瑜伽专有名词给我,为了掩饰自己的慌张,小兰用一句“哈哈,看来你和国外大师都会经常交流,你的课程也是国际水准哦”作为总结,并快速切到了下个采访都会用到的模板专业问题。

兰:对于瑜伽,你有什么感悟呢?

大C:体式从来不是结果,而是过程,通过体式练习建立对身体细致入微的感知,探索内在的力量,发现真我,享受做自己,才是瑜伽的迷人之处啊!



刚开始练习的时候,我觉得唯独体式才是瑜伽的本质,花了很多时间在研究体式上,但是随着理解的深入,慢慢会发现呼吸对体式的影响,以及心灵对于体式的影响,直到现在完全觉得瑜伽是心的力量。

这段话听起来没什么道理,2年前我也不信,唯有亲历才会懂得。

兰:有啥感动的、有趣的事和我们分享下?

大C:你好!我是一个能把自己拍成表情包的老师,也是能飒到让学员送我发发老师,哈哈~~



当你是一位瑜伽老师的时候,有趣的事情就会层出不穷。你能一眼看穿课堂上的学员,对自己下手狠的,悄咪咪偷懒的,焦虑不安的,心里憋着一口气的,内心坚定的等等等等。有次,有个学员在最后savasana(放松休息术)的时睡着了,我也不舍得叫醒,硬生生看着她睡了半小时,醒来还问我大家都去哪了。

小兰OS:大C老师真是好温柔~

感动的事情的话也是很多。像有次下课后,一位娇羞的女学员悄咪咪走进来,趁着大家不注意拉住我要送我花,如果你也认识这位学员,也知道她到底有多娇羞,你就能理解我有多感动。

兰:来来,说说你哪里牛皮?

大C:没有什么特别牛皮的地方,只是开始得比较早、坚持的比较久而已。

唯一感谢自己的自律吧,刚接触瑜伽的时候还在大学里读书,学校为了保住“双一流”的地位,排课比较紧凑,我还有各种社团活动,但是还是会抽出早上的时间来自我练习,现在也一样,一边在500强外企就职,一边保持规律的瑜伽自我习练。

另外一点就是涉猎比较广泛吧,

● 跟过市面上各种网红老师的课,也跟过真正的瑜伽士的课程。

● 读 《瑜伽经》和《light on yoga》,也读“瑜伽网文”。

● 上Lance和Tymi大师的爱与奉献,也上Will和Baptiste的力与柔韧。

● 研究kundalini蛇,也研究生物力学。

● 思考宇宙和人生,也思考便秘和网红……

兰:哈哈我也思考运动医学和瑜伽的重合点,击掌!问累了(其实只是饿了),给自己来段总结吧!

 大C:哈哈好,等下去喝奶茶!

总结就是,我想成为内心和体式一样平衡的人,而不是装成大师的体式老师。

我始终认为瑜伽练习是一个私密的过程,是向内探寻自我的方式,不是表演,不是比赛,更不是证书。但是不能否认的是,一群人累积起来的能量场,确实是一个人不能达到的,所以要鼓励大家结伴练习。

没有任何一种瑜伽流派能够给出所有的答案,唯有博采众长,才能让瑜伽回归到个人。课程没有流派限制,也没有体式限制,只教授原理,让大家带着自己的初心去练习,聪明地运用自己的力量。

我不能向大家保证三天学会头倒立五天掌握手平衡,也不讲速成,不追捷径,只和大家一起理解坚守的意义。在遵循生物力学原理的基础上, 尊重个体差异,鼓励大家去挑战自己。

练习,是为了建立,建立,是为了破除,破除,是为了更好的建立。反复打磨,成为让自己喜欢的自己,练习吧,一切都会随之而来!



7月大C老师在兰梵瑜伽开课了!

晨课:每周一、三、五,早上6:30-7:30 

提升课:每周六,下午15:00-16:30

喜欢,就不要错过!让我们一起沉下心,慢慢体会瑜伽给身体和心灵带来的力量吧~


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