用眼疲劳怎么缓解?越橘叶黄素的作用你需了解

由于工作和学习需要,现代人总是处于过度用眼的状态,特别是长时间食用电子产品,很容易出现眼睛疲劳的症状。用眼疲劳怎么缓解,是很多人都想了解的事。要想拥有健康的双眼,一定要做到一下几点。



1.注重眼部劳逸结合

工作学习争分夺秒很重要,但让眼睛得到适度休息更重要。长时间用眼容易出现眼睛疲劳、干涩等情况,所以连续用眼40-50分钟后,就应该让放松双眼,做到劳逸结合。做眼保健操、远眺、看看绿色植物都是让眼睛放松的好方法。

2.保持良好的用眼习惯

错误的用眼习惯会给眼睛带来极大的负荷,导致眼疲劳,要养成良好用眼习惯。用眼时,保持视线集中,姿势端正,眼睛与事物在1尺左右的距离,勤眨眼,不要躺卧看书或电子产品。

3.注意用眼环境亮度

在过量或过暗的环境中用眼都会使眼睛产生不适,尽量保持在同等亮度下用眼,不要直视光源。根据环境调节手机的亮度,以不刺眼又能清晰显示为准。

4.适当补充护眼营养素

日常补充眼部营养也很重要,比如越橘叶黄素。那越橘叶黄素的作用是什么呢?叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,能够吸收大量蓝光,对视网膜能够起到重要的保护作用。叶黄素还具有抗氧化作用,能够减少氧化自由基对眼睛的伤害。越橘中含有丰富的花青素,花青素具有很强的抗氧化性,能够减少自由基对眼睛的伤害,保护眼外周循环和毛细血管的作用,能够有效的改善视疲劳。

总的来说,越橘叶黄素的作用就是为眼部提供营养,保护眼睛,改善视疲劳。



想要同时补充越橘叶黄素,可以试试汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健健视佳采用优质原材料,选用产自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯,能够在人体内转化为叶黄素,吸收效果好。

采用北欧野生越橘为原料提取而成的越橘提取物,越橘提取物中含有丰富花青素,含量大约比普通蓝莓高3-4倍。

而且还含有从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素,是合成维生素A的天然来源,维生素A对眼睛来说是非常重要的营养,缺乏维生素A会导致暗适应能力下降、眼睛干涩。

汤臣倍健健视佳将三重营养科学配比,每日只需一粒,轻松为眼部补充营养,缓解视疲劳。



用眼疲劳怎么缓解,除了以上提到的护眼方法,越橘叶黄素的作用也是不容小觑的。正确的用眼方法配合眼部营养,能够很好的呵护我们的双眼,缓解用眼疲劳。



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