肝脏不好如何调理?水飞蓟有妙招!

秋天,也要注意肝脏的养护。进入秋季,天气由热转凉,气候干燥,早晚的温差变化大,很容易引起一些感冒、腹泻等换季常见的症状。而肝脏作为重要的代谢解毒器官,会更容易受到换季变化的影响,不少人会出现肝脏不好的情况,那么如何调理比较好呢?

一、少喝酒

喝酒对身体的影响比较大,同时酒精的代谢主要由肝脏负责。酒精的代谢产物对身体、对肝脏都有一定的影响,会给肝脏带来比较大的负担。生活中应减少不必要的喝酒机会,在遇到难以避免需要喝酒的场合时,先吃点肚子,避免空腹喝酒,有助于缓解对肝脏的影响。

摄图网_501442387_banner_品尝威士忌的人(非企业商用)

二、吃新鲜饭菜

温差变化大,食物如果放久了,可能会流失大部分的营养,同时也更容易感染细菌,对肝脏来说并不是一件好事。因此尽量每餐都吃适量的新鲜食材,避免重油重盐。这样不仅能够更好地品尝到食物的美味,也能减少对肝脏的负担,有助于调理肝脏。

三、保持规律的运动

运动能够锻炼身体,调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪燃烧消耗。脂肪大量地囤积,会影响到肝脏的正常运作,如果能够通过运动,帮助身体消耗部分的脂肪,能够让身体更轻盈,有助于身体各个部位的运作,对肝脏的调养也有帮助。

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四、补充水飞蓟

一些植物成分,对肝脏也有好处。在三餐之外,人们可以适量地补充一些,有助于调理肝脏。比如水飞蓟,就是一种不错的选择。水飞蓟属于桔梗目菊科植物,当中含有一种叫水飞蓟素的物质,能够起到保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节,帮助改善肝功能的作用,能够更好地促进保护肝脏和肝脏自我修复。

另一方面,像是葛根、丹参、五味子等植物,也同样对肝脏很不错。葛根提取物能够帮助肝脏分解酒精,促进肝细胞分化和增殖,有助于改善肝功能,改善肝的微循环;丹参提取物能够抑制炎症细胞因子,能够抗氧化、抑制脂质过氧化;五味子提取物有助于促进肝细胞的蛋白质、糖原生物的合成,增强肝脏解毒能力,对肝脏的运作有帮助。

那么这些植物成分,怎么补充更方便,更轻松呢?恰好,汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中就含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物以及五味子提取物,能够让人们更好地补充到这几种植物成分。即使是工作忙碌,也可以随身携带补充。

肝脏不好可要用心调理。让汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片给你来点对肝脏有益的物质吧!

 


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