“女人不可百日无糖”警惕!郭真:这些高糖类食物会加重乳腺纤维瘤

“我‘那个’快来了,给我冲杯红糖压压惊...”

相信很多女性朋友在月经来临前后,都会用红糖来缓解其带来的症状。俗话说,“男人不可一日无姜,女人不可一日无糖”。对于女性而言,“喝红糖”常被用来作为健康养生的重要手段,而这里的是‘糖’主要是指红糖。

《本草纲目》中曾记载:沙塘性温...其性能和脾缓肝,故治脾胃及泻肝药用为先导,明确指出了红糖对于脾胃、对于身体的积极作用。



其实,红糖作为女性朋友们应该常备的食品,它能够补充微量元素,缓解一些类似痛经、腰酸等女性病。此外,红糖还能一定程度的起到生血的作用。《黄帝内经》中曾言:‘经络不通百病生’,还曾记载:‘女子乳房属胃,乳头属肝’,这也就意味着,富含微量元素的红糖,在帮助女性朋友们补充气血的同时,对于乳房的健康有着正面的促进作用。

在此,“尽管红糖对女性的好处颇多,但一定要注意适量。”郭真医师提醒到。

按照世界卫生组织(WHO)最新的糖摄入指南推荐,我们每天的糖摄入量不应超过50克,最好控制在25克以内。WHO评估了糖摄入与健康的关系后认为,添加糖摄入过多会增加龋齿和肥胖的风险,而肥胖又可能会增加其他疾病的患病风险。

一小口软香的甜点,配上一口清茶,能够让忙碌的午下瞬间变得惬意起来。现如今琳琅满目的甜点能够满足很多女性朋友的味蕾和心理需要。然而实际上蛋糕、甜面包、颗粒糖、焦糖瓜子、饮料等等,都是含糖比较高的食物,这些糖类的长期高量摄入无疑会给女性朋友们的身体造成负担。而没有被吸收、多余的糖分会在体内慢慢转化为脂肪,刺激身体内分泌的平衡,加重乳腺纤维瘤的症状。



此外,生活中喜欢吃甜食的地区有很多,比如广州、杭州、苏州、上海等地。其中蜜炙叉烧、西湖醋鱼、松鼠鳜鱼等都是当地名菜,虽然能够满足我们的味蕾,但不可忽视的是长期食用糖类作为调味剂,加上日常生活中其他的糖类摄入,很容易造成糖类摄入过高,从而加重乳腺纤维瘤。

民以食为天,生活中我们应该做一个“会吃”的人,应该懂得哪些可以多吃,哪些东西应该少吃。而作为一个乳腺纤维瘤患者,饮食应当以清淡为主,高油、盐、糖等都是禁忌,在挑选食物时,可以多买一些高纤维的瓜果蔬菜,优先选择脂肪含量更少的鱼肉、鸡肉、虾肉等白肉类。“只有做好生活中的每一小步,健康才能安心的踏出一大步。”泰斗中医院妇科主任郭真医师解释道。


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