益生菌到底有什么用?哪个牌子好?

最近几年,益生菌非常火,很多人都听过它的名字,但对它了解却不深,很多人觉得益生菌“神通广大”,便秘、腹泻、过敏,甚至感冒发烧,都可以吃它来缓解。但益生菌真的有这么好的效果吗?目前研究能证实的益生菌的作用有哪些?市面上益生菌品牌众多,益生菌哪个牌子好?怎么选择高效又安全的益生菌呢?今天咱们来讲讲。

一、益生菌到底是什么?

鉴于很多人对益生菌的认知都比较薄弱,所以我们现在先来了解清楚益生菌到底是什么。

益生菌,顾名思义,是对人体健康有帮助的细菌。它们大多“落户”在人体肠道,通过分解我们吃下去的食物为生。虽然这些细菌在分享我们的食物,但它们不会对我们造成伤害。实际上,为了改善自己的“生活环境”,它们会通过与我们的免疫系统、消化系统紧密合作,帮助我们抵御疾病的侵扰。


二、益生菌对人体有哪些作用呢?

经过酸奶广告的轰炸,相信大家都知道益生菌对人体健康有好处,但是具体有什么好处呢?可能有的人就说不太清了,网传的益生菌可以治疗感冒、头痛,甚至胃病,其实都有些言过其实了,目前研究能证实的、主流的益生菌作用主要有以下几点,大家不要再乱用益生菌了哦。

1、改善肠道健康

腹泻和便秘是现代人两大最常见的肠道问题,益生菌可以说是切切实实的打在了人们的健康痛点上。它通过产生短链脂肪酸来持续为肠道供能,从而促进肠道蠕动,缓解便秘、习惯性腹胀的问题;同时益生菌可以拮抗有害菌,降低有害菌产生的有毒物质的浓度,改善人体腹泻问题。

2、提高免疫力

大家也许都知道肠道是人体重要的消化器官,却不知肠道还有免疫屏障的功能,当外界病原菌侵袭,肠道的免疫系统会被触发,对这些病原菌进行监控和清除,以维持人的健康,另外,肠道还负责人体80%的抗体产出,可以说,肠道系统是维持人体免疫系统正常运行的主力军。而益生菌定殖于肠道,可以刺激肠道免疫细胞产生免疫球蛋白、细胞因子等,从而提高人体免疫力。

3、屏障作用

人类肠道是个开放腔道,会不断的有细菌进入,其中就包括了有害菌。当有害菌数量达到一定规模,人体就会患病。而益生菌在肠道内壁定植后,能够在肠粘膜上形成一层致密的保护膜,起到屏障作用,阻碍有害菌的入侵,从而起到维护人体健康的作用。

4、营养作用

益生菌是很懂得礼尚往来的,它一边分享着我们的食物,一边会为人体制造一些维生素,如维生素A、维生素K、维生素B1-B3,B5,B7,B9,B12等,形成机体良性循环。同时,益生菌分解产生的乳酸可以提高人体对钙、磷、铁的利用率,促进对维生素D的吸收,起到营养机体的作用。

三、益生菌哪个牌子好?

由上可知,益生菌虽然没有传说中的那么厉害,但是其作用都很实在,对绝大多数人来说都有帮助。但是由于益生菌十分脆弱,可以在短时间内随着肠道环境等的变化而骤减。因此日常生活中要注意补充益生菌。话虽如此,可当你真正面对琳琅满目的益生菌货架时,可能又会感到头疼。

益生菌哪个牌子好?这几乎是每个要购买益生菌的消费者要面对的难题。其实挑选益生菌并不难,只要认准高活菌添加量、多菌株配方、少添加剂这三个条件即可。前面两个条件可以保障产品的效果,后一个条件则涉及了产品的安全性。


很多品牌为了让产品更适口,会在配方中添加各种调味品,如香精、甜味素等,这些食品成分无疑是不适合长期吃的。而这个品牌做法就值得表扬——澳洲益生菌品牌Life-Space从消费者健康角度出发,其旗下所有产品均不添加香精、防腐剂、麸质及奶制品,可长期食用。

Life-Space益生菌还采用澳大利亚/美国进口益生菌粉,添加耐胃酸耐胆汁的优势菌株,并且高活菌添加量,还特别添加益生元,有助于提升到达肠道的活菌数量。其科研团队还精心配置了多达15种菌,是菌株与菌株之间能够产生极大的相乘效果。从这几点来看,Life-Space益生菌的活菌率也是相当优秀的。

希望大家看完本文,能对益生菌的作用有大概的了解,能够科学地使用益生菌来为自己的健康助力。


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