骨性关节炎,年轻人别轻视!养护关节补充点氨糖软骨素吧!

每年的世界关节炎日,都在提醒我们,对于关节炎要早预防、早诊断。关节炎对人们的生活质量以及身体健康都会造成一定的影响。所以无论是否在关节炎日,都要注意养护好关节,避免关节炎的出现。

在关节炎中,较为常见的为骨性关节炎,骨性关节炎是由于年龄增长、肥胖、劳损、创伤等诸多因素引起的关节软骨退化损伤。

关节软骨覆盖在关节面上,具有弹性,可以减缓骨与骨之间摩擦,具有保护关节的作用,但关节软骨退化、磨损,使软骨表面变得凹凸不平,暴露出软骨下面的滑膜,使关节骨两端之间发生直接接触,刺激骨膜毛细血管内液体渗出,引发炎症。骨性关节炎的表现为关节疼痛和关节活动不灵活。

一般来说,骨性关节炎容易出现在中老年人群体,但如今很多年轻人长期伏案工作、久坐不动;亦或者过度运动,运动方式不对,这些习惯都会使颈椎、腰椎或者膝关节出现问题。现在骨性关节炎群体越来越年轻化,年轻人更加需要重视,日常也要注意养护关节。在日常生活中养护关节可以做到下面这几点:

1.避免久坐,适度运动

现在很多年轻人都是坐着工作的,有时一坐就是一天。长时间久坐不动会对肩部、腰部等部位关节造成巨大的压力,长期如此,就会导致其中的软骨磨损。并且久坐不动会使关节滑液分泌减少,关节得不到营养和润滑的支持,就像生锈了的机器轴一样僵硬,关节更容易出现问题。

所以,年轻人在平时要尽可能避免久坐,在上班时可以多起身活动活动关节,下班后或者周末可以参加一些户外运动,加强锻炼,保持关节的灵活性,对养护关节有好处。

2.选择舒适合脚的鞋子,少穿高跟鞋

在日常行走的过程中,穿一双舒适、比较有弹性的鞋子,可以减缓地面对膝关节的冲击力,从而可以减少关节软骨受损的几率,并且穿一双舒适的鞋子,还有助于维持身体稳定性,避免膝关节或者踝关节扭伤。

但如今很多年轻女性日常喜欢穿高根鞋,长期穿高根鞋会导致膝关节所承受的压力增加,容易导致其中软骨磨损。所以,对于年轻女性来说,除了特殊场合穿高跟鞋外,日常生活中尽量穿舒适、鞋底柔软的鞋子。

3.合理饮食,控制体重

一些年轻人平时不注意饮食,高热量食物吃的多,又很少运动,身体体重也越来越重。体重越重,则膝关节所受到的压力也会成倍增加,其中的关节软骨也会加速磨损,从而容易出现关节问题。

所以,年轻人平时要合理安排饮食,保持正常的体重,减轻膝关节的负担。

4.补充关节营养,加强关节养护

年轻人想要养护关节,除了日常精心呵护之外,还可以为关节补充营养,来达到养护关节的目的。一些营养对维持关节健康有好处,比如像氨糖软骨素。

氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素的简称。氨糖和硫酸软骨素都是关节软骨的重要营养,氨糖可以修复损伤软骨,并且使软骨自身修复能力提高;硫酸软骨素可以补充软骨滑液,润滑软骨表面,减缓软骨耗损。并且氨糖和硫酸软骨素同时补充,还可以促进氨糖作用,可更有效地修复磨损软骨,维持关节健康。

不过氨糖和硫酸软骨素很难通过食物直接补充,想要同时补充这两种营养,可以试试健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片科学配比氨糖和硫酸软骨素,每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,可以有效补充这两种营养,养护关节。

此外,健力多氨糖软骨素钙片在配方中还添加了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙是骨骼的主要成分,能够增加骨密度;骨碎补为汉方强骨营养,可以改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽则可以提高营养吸收率。健力多同时搭配五大关节营养,软硬骨同补,有助于维持骨关节健康。

总的来说,年轻人也要重视骨性关节炎,防患于未然。日常要加强养护身体的各处关节,每天早晚再来两片健力多氨糖软骨素钙片,给关节全面细致的呵护!

是                                            


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